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Je suis Arnaud Droxler, préparateur physique et coach basé à Chavornay dans les locaux de REACTYV8J’accompagne, sportifs, équipes et quiconque cherchant à progresser de manière durable et efficace.
Programmation claire, technique soignée, et suivi adapté à chacun.Mon objectif : vous faire gagner du temps, éviter les blessures et transformer vos efforts en résultats concrets.

Les compléments alimentaires peuvent être utiles pour soutenir la performance, la récupération et la santé, mais ils ne remplacent jamais un entraînement structuré, une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité.Sur cette page, je présente les compléments que je considère les plus pertinents en préparation physique, en m’appuyant sur la littérature scientifique actuelle ainsi que sur mon expérience auprès de sportifs.

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Pourquoi je travaille avec NutriPureSi je recommande aujourd’hui certains produits NutriPure, c’est parce que j’ai moi-même pris l’initiative de les contacter pour mettre en place ce partenariat, et non l’inverse.Dans le domaine des compléments alimentaires, la qualité des ingrédients et la rigueur de formulation sont essentielles pour juger de leur efficacité. Selon moi, NutriPure fait partie des marques les plus sérieuses actuellement et propose également un excellent rapport qualité-prix.Je suis par ailleurs depuis longtemps le travail de Christophe Carrio, l’un des fondateurs, dont l’approche rigoureuse et exigeante correspond à la vision que j’ai de la supplémentation.Je garde néanmoins un regard critique et ne recommande que les compléments qui me semblent réellement pertinents selon les objectifs et les besoins des sportifs que j’accompagne.

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• NUTRIPURE

La créatine est probablement le complément alimentaire le plus étudié et l’un des plus efficaces pour améliorer la performance sportive. Elle agit principalement en augmentant les réserves de créatine phosphate dans les muscles, ce qui permet de produire rapidement de l’énergie lors d’efforts courts et intenses comme les sprints, les sauts ou les efforts explosifs.Une supplémentation classique autour de 3 à 5 g par jour peut ainsi contribuer à améliorer la force, la puissance et la capacité à répéter des efforts de haute intensité, tout en favorisant à long terme le développement musculaire.La forme la plus utilisée et la mieux étudiée est la créatine monohydrate, qui est également la plus simple et la plus économique. Chez les personnes en bonne santé et aux doses recommandées, elle est considérée comme sûre et n’est pas un produit dopant.

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• Créatine Nutripure

Les Oméga-3

Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels, ce qui signifie que notre organisme ne peut pas les produire lui-même et doit les obtenir via l’alimentation ou une supplémentation. Les formes les plus intéressantes pour la santé et la performance sont le EPA et le DHA, que l’on retrouve principalement dans les poissons gras.Chez les sportifs, un apport suffisant en oméga-3 peut contribuer à améliorer certains aspects de la performance et de la récupération. Une consommation autour de 3 à 5 g par jour est notamment associée à une amélioration de l’endurance cardiovasculaire, de la force et de la qualité du sommeil, tout en participant à une meilleure récupération.Les oméga-3 jouent également un rôle important dans la régulation de l’inflammation et la protection du système nerveux, notamment dans les sports impliquant des impacts répétés. Les athlètes présentent par ailleurs un risque plus élevé de déficit, ce qui peut rendre une supplémentation pertinente lorsque l’alimentation ne couvre pas les besoins.

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• Oméga-3 NUTRIPURE

Le magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans de nombreuses fonctions physiologiques, notamment le métabolisme énergétique, le fonctionnement musculaire ainsi que la gestion du stress et du sommeil. Il participe également à la synthèse protéique et au bon fonctionnement du système nerveux. Les carences sont relativement fréquentes, notamment chez les sportifs et les personnes actives, ce qui peut se traduire par de la fatigue, des crampes ou une récupération plus difficile.Un apport suffisant en magnésium contribue ainsi à réduire la fatigue, soutenir la fonction musculaire et favoriser un bon équilibre nerveux. Il joue également un rôle dans le maintien d’une ossature normale et dans la production d’énergie nécessaire à l’effort.Certaines formes de magnésium présentent une meilleure biodisponibilité et une meilleure tolérance digestive, comme le bisglycinate, le citrate ou le glycérophosphate. Leur combinaison peut permettre une absorption plus efficace tout en limitant les inconforts digestifs.

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• Magnésium Nutripure

Les Protéines

Les protéines sont des nutriments essentiels impliqués dans de nombreuses fonctions physiologiques, notamment la construction et la réparation des tissus, la récupération musculaire et le maintien de la masse musculaire. Chez les sportifs, un apport suffisant est particulièrement important pour soutenir l’adaptation à l’entraînement et limiter la dégradation musculaire après l’effort.Les protéines en poudre ne sont rien d’autre que des protéines alimentaires sous une forme pratique permettant de compléter facilement l’apport quotidien lorsque l’alimentation seule ne suffit pas. Elles peuvent ainsi contribuer à atteindre les besoins nécessaires à la progression et à la récupération.Pour la majorité des sportifs, un apport global compris entre 1,6 et 2,3 g de protéines par kilogramme de poids de corps par jour, réparti sur plusieurs repas dans la journée, semble optimal pour soutenir les adaptations musculaires et la performance.

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• Protéines NUTRIPURE

La vitamine D est une vitamine essentielle qui joue un rôle important dans plusieurs fonctions de l’organisme, notamment la santé osseuse, la fonction musculaire et le bon fonctionnement du système immunitaire. Pourtant, une grande partie de la population présente des apports insuffisants, en particulier en hiver lorsque l’exposition au soleil est limitée.Un apport suffisant en vitamine D contribue ainsi au maintien d’une ossature solide, d’une fonction musculaire normale et d’un système immunitaire efficace. Elle agit également en synergie avec la vitamine K2, qui aide à orienter le calcium vers les os et les dents tout en contribuant à l’équilibre du système cardiovasculaire.En pratique, un apport autour de 1000 UI par jour peut être suffisant pour l’entretien chez certaines personnes, tandis que des apports plus élevés, autour de 3000 UI par jour, peuvent être envisagés en période hivernale ou en cas de déficit afin de maintenir des niveaux optimaux.

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• Vitamine D Nutripure

• Reactyv8

DP4 n’avance pas seul. Mon activité s’inscrit en partenariat avec REACTYV8. Plus qu’un centre médico-sportif, c’est une équipe de passionnés,
Leur approche m’a marqué : une passion sincère pour le mouvement, une recherche constante de méthodes efficaces, un regard critique et objectif sur la science, et surtout une compréhension globale des individus autant sur le plan physique que psychosocial.De cette rencontre est née une évidence : nos visions se complètent.Moi, en apportant un accompagnement orienté performance, adapté aux besoins et aux objectifs des sportifs.Eux, en offrant un suivi médical, physiothérapeutique et des outils de testing de pointe.Ensemble, nous proposons une prise en charge complète. Du retour de blessure à la réathlétisation, du renforcement à la performance maximale. Les clients bénéficient d’un environnement où tout est relié : physio, performance, massage et bien-être.